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ネット恋愛のその果てに…
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2007.06.24  アルバート・エリスのABC理論 <<07:56


世の中には何でも白・黒はっきりさせたい人がいる。
ファジーとかグレーとか、そんな曖昧な答えや考えを認めない人がいる。
理に適わない「イレギュラーな感情」を一切認めようとはしない、そんな方が…

「これは、こうじゃない?」「いや、どちらでもいいんじゃない」
「私の考えはA。もし違うなら、反対するだけの意見を提示して」
そんなやりとりを、昨夜友人としばらくしてた。
つまりこちらが相手を納得させられるだけの材料が提示できなければ、
彼の主張通り答えは「A」になるのだと。

一方で、昨日話した内容と、今日話した内容が違うと
なぜ意見が変わるの?。それって変じゃない?
そう噛みつく方もいる。以前に自分がどんな話をしたのか
一字一句記憶できるほど僕の頭は良くないんだけれど…。

なぜ、違ってはいけないんだろ?

気分や感情で、意見が変わるのは愚かなこと?

真実や答えは一つだけなの?

恐らくね、そんな方は「~べきである」、「~でなくてはならない」
という思い込みが激しいんだ。
自分とは違う考え方や、主張なんて世の中には沢山ある。
互いの立場や意見の違いを認めたり、相手にも
間違いをおかす権利があることを認めてあげようよ。

そんな状態で悩み、彷徨っていたところ見つけたのが下記の文献。

アルバート・エリスのABC理論

『性格は変えられない、それでも人生は変えられる。』

性格の基礎は、幼い頃から形成されている。
性格を変えた方がいいと言われても、スグに変えることは到底不可能。
けれども性格を曲げてまで自分を変えられなくても、人生は変えられるかもしれない。
※エリス博士は『認知行動療法』という心理療法を開発した心理学者。

A=Affairs=出来事
B=Berief(ビリーフ)=考え方、思い込み、信じ込み
C=Consequence=結果、結果として起きる感情や行動

A→B→Cの流れで、起こってしまった出来事は制御できないけれど、Bの部分の考え方、思い込み、信じ込みの部分を変えられれば、Cの部分を変えることができる理論。


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納得です。


お久しぶりです。
そうですね~、まさに思い込みはいい意味で大事だなあと思います。
私も、既成概念にかなりとらわれるタイプだから、こうでなくちゃならないという思いに突き動かされてばかりです。もっと自由でいいのにと思ったりします…。
2007.06.24(18:12) / URL / ふらん / [ Edit ]



仕事上の性格のせいか、
「こうでなくてはいけない」
そんな考え方が足を引っ張ることもある。
もちろんそこには、「基本」とか「常識」ってのを踏まえた上での発想の転換なんだけどね。
2007.06.25(13:10) / URL / lakiss>ふらんさんへ / [ Edit ]


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